一週間、おつかれさまでした。
金曜の夜。やっと、ひと息つける時間のはずなのに。
頭のなかでは、まだ。「あれ、ちゃんとできたかな」「あの言い方、まずかったかな」
そんな反省会が、グルグルと、まわっていませんか。
ぜんぶ、きちんとやらないと、気がすまない。ひとつでも、できていないと、自分を許せない。週末になっても、こころが、オフにならない。
そんなあなたへ。だいじょうぶ。あなただけじゃないですからね。
完璧主義というのは。言いかえれば、自分に、とても誠実だということです。手を抜けない。ごまかせない。いいかげんに、できない。
それは、本当に、うつくしい性質なんです。あなたが、これまで、ものごとを丁寧にやってこられたのも、その性質のおかげです。きっと、まわりからは、信頼されてきたはずです。
でも、その誠実さの矛先が、いつも、自分自身に向いて。鞭になってしまうと、こころは、だんだん、すり減っていきます。
正直に打ち明けると、かつてのぼくは、完璧主義の、かたまりでした。
起業して、すべてを、百点にしないと、気がすまなかった。九十九点でも、その一点が、許せない。できていない一点ばかりを、虫めがねで見て、自分を責めていました。
うまくいった九十九を、まったく見ずに。できなかった、たったひとつを、いつまでも、見つめていたんです。ほめられても、その言葉は、するりと通りすぎて。ひとつの小言だけが、ぐさりと、刺さって、抜けない。
そういう人は、たいてい、まわりには、やさしいんです。他人の失敗は、いくらでも、ゆるせる。なのに、自分にだけは、一ミリの、ゆるしも、出さない。
そのやさしさを、ほんの少しでいいので。自分自身にも、わけてあげてほしいんです。
完璧を手放すのは、こわいかもしれません。ゆるんだら、だめになってしまうんじゃないか、と。
でも、だいじょうぶ。あなたは、もう、じゅうぶん、がんばれる人です。すこし、手綱をゆるめたくらいでは、こわれません。
むしろ、ゆるめたぶんだけ、こころに、しなやかさが、もどってきますから。
竹が、雪の重みに、ボキッと折れないのは。かたいからでは、なくて、しなやかに、しなるからです。
完璧で、かたいままだと、ある日、ポキッと、いきます。すこし、ゆるくて、しなやかなほうが、長く、もちこたえられる。あなたのこころも、どうか、竹のように、しなやかに。
そうやって、自分に百点を求めつづけた先で。ぼくのこころは、ボキッと、折れてしまいました。
走りすぎて、お酒や刺激に逃げて。最後は、部屋から出られなくなった時期がありました。
皮肉なことに。完璧を求めすぎたぼくは、いちばん、不完全な自分に、なってしまったんです。
あのとき、ぼくに足りなかったもの。それは、もっと完璧になる力では、ありませんでした。
「これくらいで、いっか」と、自分に言ってあげる。その、ゆるさのほうでした。
禅に、『大巧若拙』(たいこうじゃくせつ)という言葉があります。本当に巧みなものは、一見、つたなく見える、という意味です。
きっちり、かっちり、完璧に仕上げたものより。すこし、抜けがあって、余白があるもののほうが。じつは、人のこころを、ほっとさせたりする。
手づくりの、すこしいびつな茶碗が、なぜか、こころに沁みるように。完璧な工業製品より、人の手のあとが残るもののほうが、あたたかい。
人も、おなじだと、ぼくは思うんです。
百点満点で、すきのない人より。ちょっと、抜けていて、ゆるみのある人のほうが。なぜか、いっしょにいて、安心できたりしますよね。
完璧じゃない、というのは。欠点ではなくて、人としての、あたたかい余白なんです。人が、あなたに近づける、すきまなんです。すきのない人には、人は、近づきにくいものですから。
だから、金曜の夜くらいは。その完璧を、ほんの少しだけ、ゆるめてみませんか。
完璧主義を、ぜんぶ捨てましょう、とは言いません。それは、あなたの、大切な持ち味ですから。ただ、夜くらいは、その手綱を、すこし、ゆるめてあげる。
今日できる、小さな一歩。むずかしいことは、しなくていいんです。
今夜、ねむる前に。今日の自分に、ひとつだけ、できなかったことを、思い出してみてください。
そして、それに向かって、こうつぶやく。「まあ、いっか。それくらい」
口に出すと、なんだか、力が抜けて、笑えてくるかもしれません。それで、いいんです。
「まあ、いっか」は、なげやりな言葉ではありません。不完全な自分を、まるごと、ゆるしてあげる、やさしい呪文です。
そして、できれば、もうひとつ。今日、できたことを、ひとつだけ、思い出して。「これは、ちゃんとできた。えらい」と、認めてあげてください。減点ではなく、加点で、一日を、しめくくる。それが、すり減ったこころに、すこしずつ、灯りを、ともしていきます。
焦らず、比べず、背伸びせず。百点じゃない自分を、ちょっとだけ、ゆるめて。
週末は、力を抜いて、トコトコ、休んでいきましょうね。