朝から、なんとなく身体が重い。
頭の奥にもやがかかったみたいで、なにを見ても集中できない。
そんな日が、6月の終わりから7月のあたまにかけて、続いていませんか？
「気合いが足りない」
「ちゃんと休んだはずなのに」
「今日もまた、なにもできずに一日が終わってしまう」
そう自分を責めそうになっている、繊細ながんばり屋のあなたへ。
だいじょうぶ、それはあなたのなまけじゃないです。
ぼくも長らく、自分の身体の声を「言い訳」だと思って生きてきました。
だるさ、頭の重さ、ふいに襲ってくる眠気。
全部、根性で押し通せるものだと信じて、自分を鞭で打ち続けた結果、
ある日とつぜん、まったく動けない朝を迎えました。
医者でも気合い不足でもない、ただの身体からのSOSだったのに、
ぼくはそれを「サボりたい気持ちのせい」だと思い込んでいたんです。
梅雨明け前のこの時期は、気圧の上下も、湿度も、気温の差もぜんぶ大きい。
自律神経が、ジェットコースターみたいに揺れているんですね。
あなたのこころが弱いのでも、頭が悪いのでも、根性がないのでもない。
ただ、季節がそういう季節なのです。
『身心一如』(しんじんいちにょ)。
こころと身体は、ひとつにつながっているという、古い禅の教えです。
身体がだるいときに、こころだけ元気でいようとするのは、土台ごと無視するのと同じこと。
むしろ、こういう日こそ、身体に味方してあげる日。
今日の小さな一歩は、三つの「やめてみる」です。
ひとつ、朝のSNSをやめてみる。
情報という名のノイズを、いちばん脳が弱いタイミングで浴びない。
ふたつ、午前中の「全力」をやめてみる。
ギアをトップに入れるのは、せめて昼すぎから。午前は5割で動く日。
みっつ、夜の冷たい飲み物をやめてみる。
内臓を冷やさない。白湯か常温の水で、身体にそっと声をかけてあげる。
それだけで、明日の朝の重さが、ほんの少し変わります。
なまけじゃないんです。
ちゃんと、身体が手を上げて教えてくれている。
今日は、その手を握り返してあげる日。
焦らず、比べず、背伸びせず。
だるさと仲直りする一日に、していきましょうね。