Blog — Notes from the Lab
Notes, quietly kept.
身体
お知らせも、エッセイも、日々のちいさな歩みも。
ここに、ひとつずつ置いていきます。
夏の疲れは、夏のうちに手放す。がんばったからだに「ありがとう」を言う夜
かつてのぼくは、疲れを「気のせい」にする名人でした。 からだが重くても、「寝れば治る」。 頭がぼんやりしても、「気合いが足りない」。 そうやって、目の前のやるべきことをただ「さばく」ことだけを考えて、からだの声をぜんぶ無…
夏バテは、がんばった証拠。〜責めるより先に、ねぎらってあげたいからだの話〜
かつてのぼくは、からだの声を無視する名人でした。 だるさは、気合でねじふせるもの。 食欲がないのは、気のせい。 眠れないのは、まだがんばりが足りないから。 起業したての若いころのぼくは、本気でそう思っていました。
山の日に。休むことも、ちゃんと修行だと、ぼくは思う
かつてのぼくは、「休む」ことが、いちばん下手でした。 休むのはサボりで、止まるのは負け。 手帳に空白があると、そわそわして、むりやり予定で埋めていました。 きょうは山の日。
暑さに、勝とうとしなくていい。夏は「勝つ」季節じゃなくて、「ゆずる」季節だから
この暑さの中でも、「いつも通りやらなきゃ」と、気合で乗り切ろうとしていませんか？ 朝から茹だるような気温なのに、予定はいつも通り。 ペースもいつも通り。 弱音を吐くのは、なんだか負けた気がして。
暑さで食が細い日の、ぼくの定番3つ。
暑い日が続くと、いちばん最初に細くなるのが「食欲」ですよね。 朝、起きてもごはんが入らない。 昼、なにを食べようか考えるだけで億劫。 夜、ようやく落ち着いて食卓に向かったのに、半分くらいで箸が止まる。
土用の丑の日。「滋養」って、なんだろう。
7月24日、土用の丑の日。 うなぎを食べる日、と決まっている、夏の節目の日。 スーパーの売り場には、湯気が立ちそうな蒲焼きが並んで、家の冷蔵庫にもひとつ、用意してある人もいるかもしれません。
スマホを置いて、5分だけ「空」を見る。
朝起きてから寝るまで、スマホを手放した時間が、どれくらいあったか覚えていますか？ 通知、ニュース、SNS、メッセージ、動画。 気がついたら、手のひらのなかの小さな画面に、ぼくたちのこころのほとんどが吸い込まれている。
冷房と外気の往復で、こころも疲れる。
朝、外に出た瞬間の、もわっとした熱気。 オフィスや電車に入って、ひんやり寒いくらいの冷房。 ランチで外に出るとまた汗だくになって、戻ってきたら寒さで肩がこわばる。
眠りが浅い夏のはじまり。ぼくが続けている3つのこと。
夜中の2時、3時、4時。 時計を見る回数が増えていませんか？ 夏が近づくにつれて、夜中に何度も目が覚める。 朝、起きたつもりなのに、ぜんぜん寝た気がしない。 昼間はそのぶん、ぼんやりした頭で過ごすことになって、なにをしても満足できない一日。
梅雨明け前の「だるい」は、なまけじゃない。
朝から、なんとなく身体が重い。 頭の奥にもやがかかったみたいで、なにを見ても集中できない。 そんな日が、6月の終わりから7月のあたまにかけて、続いていませんか？ 「気合いが足りない」 「ちゃんと休んだはずなのに」 「今日…
梅雨のからだに、家のなかでできる小さな所作を
雨つづきで、もう何日も、まともに外に出ていない。 そんな日が、続いていませんか。 からだが、なんだか重たい。動かなきゃと思うのに、ソファから立ち上がれない。運動不足だなぁと、わかってはいる。
朝の光をあびるだけで、こころの時計がもどってくる
夜、なかなか寝つけなくて。朝は、起きてもからだが重くて。 そんな日が、続いていませんか。 梅雨どきで、空はどんより。気圧のせいか、頭の奥が、ずーんと重い。ベッドのなかで、「もう少しだけ」とスマホをいじって、気づけば夜更かし。